ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- 口がポカンと開いている人は太りやすい！？
- 皆さん、こんにちは。
Pilates Studio 26のJunです。
今日の広島市は朝から晴々していますね。
今日のテーマはちょっと意外かもしれません。
「口がポカンと開いている人は太りやすい！？ 」
実は、これ…身体の使い方の観点から見ても、あながち間違いではないのです。
なぜ“口ポカン”が太りやすさにつながるの？
口が無意識に開いてしまう状態は、以下のような身体のサインでもあります：
舌の位置が下がっている
本来は上あごに舌が軽くついた「正しい舌の位置」が理想ですが、
舌が下がると口呼吸になりやすくなります。
口呼吸 → 姿勢が崩れやすい
口呼吸の人は、頭が前に出る“前方頭位姿勢”になりやすく、
これが首・肩の緊張、さらには代謝の低下につながります。
呼吸が浅い → 代謝が落ちる
胸式呼吸の動きが小さく、横隔膜がしっかり使われにくいため、
お腹まわりの引き締まりにも影響します。
つまり、
「口がポカンと開く → 口呼吸 → 姿勢悪化 → 呼吸が浅い → 代謝低下」
という負のループになりやすいのです。
ピラティスで改善できるポイント
ピラティスでは、
・胸郭の正しい動き
・舌の位置と連動しやすい“首まわりの安定”
・頭の位置を整える姿勢改善
などを丁寧に行うため、自然と口が閉じやすい状態へ導けます。
今日のレッスンでも、首・胸まわりの動きを改善した後、
「自然と口を閉じていられる感じがする」
「呼吸がしやすくなって、お腹も使いやすい」
といった声をいただきました。
今日からできる簡単セルフチェック
舌を上あごにつける
（上の前歯のすぐ後ろ、少し奥の“スポット”が目安）
軽く鼻呼吸
顎を少し引くようにして姿勢を整える
この3つだけで、口が開きにくい状態がつくれます。
継続するだけで、呼吸も代謝も少しずつ変わっていきますよ。
「なんとなく口が開いてしまう」という方は、身体が出しているサインかもしれません。
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