ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/28
- 冬は呼吸が浅くなる季節
- 皆さん、こんにちは。Pilates Studio 26のJunです。
今日の広島はどんどん冬に気温も天候も近づいてきましたね。
気温が低くなると、寒さで肩がすくんだり、背中が丸まりやすくなりますね。
実はこの“ちょっとした姿勢の崩れ”が、肩こり・腰の張り・呼吸の浅さ・代謝の低下
につながり、体が重く感じる原因にもなります。
寒い季節は筋肉が固まりやすい分、
「姿勢のクセ」がいつもよりはっきり出ます。
自分の身体の使い方を見直すのに実はとても良い時期なんです。
そんな時は
・胸郭をひらく呼吸
・背骨をなめらかに動かす
こういうことが重要です。
まずは
息を鼻から深く吸って口から吐くを10回ほど
次は吸いながら胸を反らせます。腰は反らないように気をつけてください。吐く呼吸は背中を目一杯丸めます。
たったこれだけでも、
身体の温まりやすさや疲れやすさが変わってきますよ。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【初めてのピラティス】体験料1回6,000円or3回18,000円 ※3月限定クーポン
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/4
-
●2026/2/24
-
●2026/2/4
-
●2026/2/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（15）
- 2022年12月分（6）
もっと見る
ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【初めてのピラティス】体験料1回6,000円or3回18,000円 ※3月限定クーポン
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり/姿勢/不調予防】パーソナルマシンピラティス60分
|
|
新 規 |
¥6,000 【下半身太り改善！】パーソナルマシンピラティス60分 体験料6,000円
|
|
新 規 |
¥6,000 【くびれを作りたい！】パーソナルマシンピラティス60分 体験料6,000円
|
|
新 規 |
¥6,000 【腰痛の改善におすすめ】パーソナルマシンピラティス60分 体験料6000円
|
|
再 来 |
¥0 2回目以降のお客様
|
