ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 身体は「無意識の習慣」でつくられる
- みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。
今日の朝は少し空気が冷たいですが、日差しが出ていて気持ちのいい朝ですね。
こういう日は外に出ると、自然と背筋が伸びるような感覚になります。
さて今日は、レッスンの中でもよく感じる
「身体は無意識の習慣でできている」というお話です。
ピラティスをしていると、よくこんな声を聞きます。
「こんなところ使ったことないです」
「自分の身体なのに分からないですね」
実はこれ、とても自然なことです。
私たちの身体は
日常の動きや姿勢の“クセ”によって使う筋肉が決まっていきます。
例えば
いつも同じ脚に体重を乗せて立つ
スマホを見るときに首が前に出る
椅子に座ると背中が丸くなる
こうした小さな習慣が、
少しずつ身体のバランスをつくっています。
ピラティスでは、
普段あまり使っていない部分に意識を向けたり、
動きのパターンを少し変えてみたりします。
すると、
「あ、ここ使うんだ」
「こんなに身体って軽くなるんですね」
といった変化を感じる方が多いです。
身体を変えるというと
特別なトレーニングを想像するかもしれませんが、
実は一番大切なのは
自分の身体に気づく時間をつくることです。
忙しい日常の中で、
ほんの少しだけ立ち止まって
自分の身体を感じてみる。
ピラティスは、
そんな時間をつくるための一つの方法だと思っています。
今日もみなさんにとって
良い一日になりますように。
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