ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/14
- 朝の呼吸で身体は変わる
- みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。
今朝は少し空気がひんやりしていましたが、外に出るととても気持ちのいい朝でした。
こういう日は、しっかり深呼吸したいですね。
みなさんは朝起きたとき、呼吸を意識したことはありますか？
実は朝の呼吸の状態は、その日の身体の調子に大きく関係しています。
朝起きたばかりの身体は、まだ完全に動き始めていません。
寝ている間は呼吸もゆっくりになり、身体は休息モードに入っています。
その状態から、いきなり忙しい日常に入ってしまうと
身体も呼吸もどこか緊張したままスタートしてしまうことがあります。
そんなときにおすすめなのが、ゆっくりとした深い呼吸です。
ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけで胸まわりが広がり、身体のスイッチが少しずつ入っていきます。
ピラティスでも呼吸はとても大切にしています。
呼吸が入ると
・肋骨が動く
・背骨が動きやすくなる
・身体の内側の筋肉が働きやすくなる
といった変化が起こります。
逆に呼吸が浅くなっていると、
肩が上がりやすくなったり、背中が固くなったりすることもあります。
レッスンの中でも、
「呼吸が入りやすくなりました」
「胸が広がった感じがします」
と言われることがよくあります。
呼吸は特別なトレーニングをしなくても、
日常の中で少し意識するだけで変えることができます。
朝起きたとき、
少しだけ立ち止まって深呼吸をしてみる。
それだけでも身体の感覚は変わってきます。
忙しい日常の中ですが、
ほんの少しでも自分の身体を感じる時間をつくってみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 【初めてのピラティス】体験料1回6,000円or3回18,000円 ※3月限定クーポン
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/9
-
●2026/3/4
-
●2026/2/24
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（9）
- 2023年1月分（15）
- 2022年12月分（6）
もっと見る
ピラティススタジオ(Pilates studio 26)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【初めてのピラティス】体験料1回6,000円or3回18,000円 ※3月限定クーポン
|
|
新 規 |
¥6,000 【肩こり/姿勢/不調予防】パーソナルマシンピラティス60分
|
|
新 規 |
¥6,000 【下半身太り改善！】パーソナルマシンピラティス60分 体験料6,000円
|
|
新 規 |
¥6,000 【くびれを作りたい！】パーソナルマシンピラティス60分 体験料6,000円
|
|
新 規 |
¥6,000 【腰痛の改善におすすめ】パーソナルマシンピラティス60分 体験料6000円
|
|
再 来 |
¥0 2回目以降のお客様
|
