トラストセイコツインシンキュウイン
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トラスト整骨院鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 猫背改善！整体で背中のハリを解消しよう
- こんにちは！猫背でお悩みの方、多いですよね。特に長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎで、背中が丸くなってしまう方が増えています。今回は、猫背の改善方法を一緒に探っていきましょう！
#### 1. 猫背の原因とその影響
猫背の原因は、日常生活の姿勢のクセからくることが多いんです。例えば、長時間のデスクワークやスマホの使用で、前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉が硬くなり、猫背になりがちです。実はこれ、背中だけでなく腰痛や肩こり、頭痛の原因にもなります。腰痛専門の当院でも、猫背による腰痛や坐骨神経痛で来院される患者様が多くいらっしゃいますよ。猫背を放置していると、筋膜のつながりが悪くなり、体全体に影響を及ぼすこともあります。
#### 2. 自宅でできる簡単な整体ストレッチ
でも安心してください！自宅で簡単にできるストレッチで、猫背を改善することができますよ。まず、肩甲骨を意識して胸を張る姿勢をとることから始めましょう。この時、深呼吸をしながら行うと効果的です。また、背中を壁にぴったりつけて立ち、腕を上下に動かすことで、肩周りの筋肉をほぐすことができます。これを毎日少しずつ続けることで、少しずつ猫背が改善されていきますよ。
#### 3. 専門的な整体施術の紹介と効果
もっと本格的に猫背を改善したい！という方には、専門的な整体施術がオススメです。当院では、最新治療のトラスト式筋膜整体を提供しており、筋膜のつながりを整えることで、全身のバランスを改善します。また、西洋東洋療法を取り入れた鍼治療で、筋肉の深部にアプローチし、硬くなった筋肉をほぐしていきます。
当院は15年間の改善実績があり、ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など、腰にまつわる症状で来院される患者様が8割を占めています。再発予防には、インナーマッスルトレーニング機器EMS（楽トレ）を使用して、体の内側からしっかりサポートします。
当院は、土曜平日8:30～21:00、日祝8:30～18:00まで診療しています。忙しいあなたでも通いやすいよう、朝早くから夜遅くまで、土日祝日もオープンしています。猫背を改善して、もっと快適な生活を手に入れましょう！ぜひ一度、ご相談にお越しくださいね。
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