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整体 内臓ケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 腰痛に強くなる運動とは？
- 今回オススメする腰痛に強くなる運動は,
『自転車』です！
これもただ自転車を漕ぐのではなくどこの筋肉を使って漕ぐのかのイメージが大切になります。
それが腰の筋肉になります。脊柱起立筋という背中全体を支える筋肉になります。
そこを強くしておくことで腰の脊髄や背骨の負担が減り痛みを軽減することができます。
自転車に乗る時は腰の筋肉を意識してみましょう(^^)
◆◇身体は内臓から治す時代◇◆
～癒しの施術＋症状の根本改善！5年後、10年後の健康のためにもしっかり内臓をケアしていきましょう～
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