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PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店

ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市北区北6条西4丁目2 4F403区画
  • JR札幌駅 徒歩2分 #骨盤#体幹#整体#姿勢#健康習慣#猫背

ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ

最新ブログ一覧

270件のブログがあります

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  • 腰痛の原因とは??
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    塩田 駿太
    「ずっと同じ姿勢」「筋力の低下」「骨盤のゆがみ」これらが腰に負担をかけ、痛みの原因に・整体で整える骨盤・背骨のゆがみを整えることで筋肉の緊張をゆるめ、動きやすい身体へ。・…続きを見る
  • むくみの原因とは??
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    塩田 駿太
    意外と多い“体のサイン”かも!1. 筋肉のポンプ不足長時間座りっぱなし・立ちっぱなしだと、血液やリンパが足にたまりやすくなります。2. 運動不足脚の筋肉を動かさないと、水分を押…続きを見る
  • 筋トレ後に大事な事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    塩田 駿太
    ・栄養補給トレーニング後30分以内にタンパク質+炭水化物を!→ 筋肉の回復&成長に必須。・水分補給汗で失った水分・ミネラルをしっかり補う。・休養・睡眠筋肉は「休んでいる時」…続きを見る
  • 【たるみケア】  二の腕引き締めトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/1
    投稿者:
    塩田 駿太
    二の腕がたるむ原因・運動不足(上腕三頭筋が使われない)・姿勢の崩れ(巻き肩・猫背で血流低下)・年齢による代謝ダウン→トレーニングでできること 1. キックバック・イスやベンチ…続きを見る
  • 秋に向けてのおすすめトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    塩田 駿太
    秋は涼しくなり、運動習慣を作る絶好のタイミング。基礎代謝を高め、冬に向けて太りにくい体を作ることがポイントです。1.基礎代謝アップトレーニング(大筋群を鍛える)・スクワット…続きを見る
  • 今の時期に起きやすい不調
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/28
    投稿者:
    塩田 駿太
    ・気温差 → 自律神経が乱れやすい・乾燥 → 肌・のど・関節に違和感・運動不足 → 代謝低下・体重増加・冷え → 血流が悪くなり、肩こり・腰痛ジム × 整体でできること・運動で 代…続きを見る
  • 睡眠とダイエットの関係性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    塩田 駿太
    睡眠不足が続くと...・食欲アップ(甘い物や脂っこい物を欲しやすい)・代謝ダウン(消費カロリーが減る)・筋肉の回復が遅れるしっかり眠ると...・脂肪が燃えやすくなる・筋肉が育ち…続きを見る
  • トレーニングとお酒とダイエットの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    塩田 駿太
    1.お酒がダイエットに与える影響・アルコールは 高カロリー(7kcal/g)・飲むと 脂肪燃焼がストップ・食欲が増して つい食べすぎる2.トレーニングしてても飲んでいい?・適量ならOK(…続きを見る
  • 週1回のジムでも効果を出すコツ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    塩田 駿太
    1. ポイントを絞ったトレーニング全身をまんべんなくよりも、大きな筋肉(脚・胸・背中)を中心に鍛えると効率的。2. 正しいフォームで行う週1だからこそ、1回の質が大事。フォームを…続きを見る
  • 女性の理想の骨格筋量ってどれぐらい?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    塩田 駿太
    骨格筋量とは?体を動かすための筋肉。代謝やスタイルに大きく関わる。女性の理想目安・骨格筋率:30~35%前後(体重に占める骨格筋の割合)・健康・美容を考えると→30%以上 が目…続きを見る

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ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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