PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
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- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 腰痛が出やすい冬の注意点！！
- 腰痛が出やすい冬の注意点！
冬こそ腰痛予防を…
冬になると「腰が重い」「朝起きると腰が痛い」と感じる方が増えてきます！
実は冬は、腰痛が起こりやすい条件がそろいやすい季節です！
寒さによって筋肉や関節が硬くなり、血流も低下しがち。
身体が動きにくい状態のまま、立ち上がる・かがむ・歩くといった日常動作を行うことで、腰に余計な負担がかかってしまいます！
特に影響を受けやすいのが、股関節の動きの硬さと体幹の安定性。
この2つがうまく使えていないと、動作のたびに腰が代わりに頑張ってしまい、痛みにつながりやすくなります！
当ジムでは、
・股関節の可動域を引き出す基本エクササイズ
・腰に頼らないための体幹の安定エクササイズ
といった、腰痛予防に欠かせない基礎エクササイズを丁寧に行っていきます！
また体験では、
「どの動作で腰に負担がかかっているのか」
「なぜ冬に痛みが出やすいのか」
といったポイントを動作チェックを通して分かりやすくお伝えします！
冬の腰痛は、早めの対策がとても大切です！
毎年この時期に腰痛が出やすい方、少しでも不安がある方は、ぜひ一度体験にお越しください！！
#腰痛予防#冬の腰痛#寒さ対策#股関節エクササイズ
#体幹トレーニング#腰に優しい動き#姿勢改善#動作改善
#パーソナルトレーニング#コンディショニング#不調改善
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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