PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩１分 【姿勢改善/パーソナルジム/肩こり/腰痛/猫背/ダイエット/冷え】
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- デスクワークで首が辛い方へ！！
- 長時間のデスクワークで
「首が重い」「ずっと張っている」「揉んでもすぐ戻る」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその首のつらさ、首だけが原因ではないことがとても多いんです！
デスクワーク姿勢では
背中が丸くなる
胸が縮こまる
肩甲骨が外に開いて動かなくなる
この状態が続き、首が前に突き出た姿勢になります！
すると首の筋肉が常に引っ張られ、揉んでもすぐ元に戻ってしまいます！
大切なのは、胸と肩甲骨から整えること！
そこで、仕事中でもできる【30秒ケア】
1背筋を軽く伸ばして座る
2両手を後ろで組み、胸をゆっくり開く
3肩甲骨を寄せる意識で10秒キープ
4そのまま深呼吸を2～3回
これだけでも首への負担がスッと軽くなります！
首こりは「首を揉む」より「姿勢を整える」が近道です！当ジムでは、姿勢チェックから首・肩が楽になる動かし方まで丁寧にサポートしています！
つらさを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください！
#デスクワーク不調#首こり改善#肩こり対策
#姿勢改善#猫背改善#肩甲骨ケア#30秒ケア
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#姿勢チェック#PiPiパーソナルジム
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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