PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 呼吸が浅いと痩せずらいです！！
- 呼吸が浅いと代謝が下がる理由
「最近なんとなく疲れやすい」
「食事量は変わらないのに太りやすくなった」
もしかするとその原因、（呼吸の浅さ）かもしれません！
呼吸と自律神経の関係
呼吸は、自律神経と深く関わっています！
呼吸が浅く速い状態が続くと、
交感神経（緊張モード）が優位になりやすくなります！
すると
血流が悪くなる
内臓の働きが低下する
回復力が落ちる
といった状態になり、結果的に代謝が下がりやすくなります！
本来、深くゆったりとした呼吸ができると
副交感神経（リラックスモード）が働き、
体は回復しやすく、エネルギーも効率よく使えるようになります。
猫背と浅い呼吸の関係
猫背になると、肋骨がうまく広がらず
横隔膜の動きも制限されます。
その結果
胸だけの浅い呼吸になる
お腹が動かない
体幹が安定しない
という悪循環に！！
姿勢が崩れる → 呼吸が浅くなる → 代謝が下がる
という流れが起きやすくなります！
簡単セルフチェック
今この場でチェックしてみましょう！
1.イスに座り、楽な姿勢になる
2.片手を胸、片手をお腹に当てる
3.ゆっくり息を吸う
この時、
胸だけが大きく動いていませんか？
理想は
お腹と肋骨が360度に広がる呼吸です！
PiPiパーソナルジムでは、
体験時に姿勢と呼吸のチェックを行い、
横隔膜や体幹が正しく使える状態を作ってからトレーニングを行います！
「頑張っているのに代謝が上がらない」
そんな方こそ、まずは呼吸から見直してみませんか？
体験トレーニングはホットペッパー・LINEから受付中です！
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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