PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
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- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 冬こそ下半身を動かして！！
- 冬こそ下半身を動かした方がいい理由
冬になると
足先が冷える
夕方になるとむくむ
なんとなく身体が重い
こんな症状、増えていませんか？
冷え、むくみの正体
実はその原因の多くは「血流低下」です！
寒さで血管が収縮し、さらに活動量が落ちることで
特に下半身の血流が滞りやすくなります！
下半身には全身の約70％の筋肉が集まっています！
ここが動かないと“血液を押し戻すポンプ機能”が弱くなり、
冷え・むくみが起こりやすくなります！
つまり、
冬こそ下半身を動かすことが重要なんです！
股関節が固まるリスク
寒いと無意識に身体を丸めがちになります！
猫背
骨盤後傾
股関節が曲がったままの姿勢
この状態が続くと、股関節の可動域がどんどん低下します！
股関節は「身体のエンジン」
ここが固まると、
代謝低下
腰痛リスク増加
疲れやすい身体
につながります。
下半身主導トレーニングの効果
スクワットやヒップヒンジなど、
股関節を主導に使うトレーニングを行うことで、
血流促進
代謝アップ
姿勢改善
冷え、むくみ予防
が期待できます！
冬は「汗をかくための運動」ではなく、
“巡らせる運動”がカギ！
PiPiでは、いきなり負荷をかけるのではなく、
呼吸・股関節の可動域を整えてからトレーニングを行います！
「冬になると不調が増える…」という方は、
一度下半身の使い方をチェックしてみませんか？
体験では、姿勢分析＋股関節評価も行っています！
お気軽にご相談ください！
#冷え性対策#むくみ解消#股関節ケア#下半身トレーニング
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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