PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
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- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 首こり、肩こりの人が最初にやるべきこと！
- デスクワーク首・肩こりの人が最初にやるべきこと
「首がつらいから首を揉む」
実はこれ、根本解決になっていないことがほとんどです！
デスクワークでの首・肩こりの原因は
首そのものではなく、姿勢の崩れにあります！
首だけケアはNGな理由
長時間のパソコン作業で
頭が前に出る
背中が丸まる
肩が内巻きになる
この状態が続くと、首は常に引っ張られた状態になります。
つまり
首は「被害者」なんです！
首だけをほぐしても、
土台（胸、背中、肩甲骨）が固まったままだと
すぐに元に戻ってしまいます！
本当に整えるべきは「胸・背中・肩甲骨」
胸（大胸筋）が硬い → 肩が内巻きになる
背中（胸椎）が動かない → 姿勢が丸くなる
肩甲骨が動かない → 首に負担が集中する
この3つを整えるだけで、
首の負担は大きく軽減します！
特に重要なのは
肩甲骨が自由に動く状態を作ること！
ここが改善すると、呼吸も深くなり
疲れにくい身体へと変わっていきます！
仕事中にできる30秒ケア
椅子に浅く座る
両手を後ろで組む
胸を開いて10秒キープ×3回
ポイントは
「首を反らさない」こと！
胸を広げるイメージで行います！
これだけでも
肩の位置がリセットされます！
首、肩こりは
「揉む」より「整える」
当店では
姿勢分析 → 可動域チェック → 根本改善エクササイズ
まで一人ひとりに合わせてご提案しています！
慢性的な首、肩こりでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください
体験予約はプロフィール、WEB予約からお待ちしております！
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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