PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
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- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 運動が続かない人の共通点と対策！
- 運動が続かない人の共通点と対策
「今年こそ運動を続けよう！」
そう思って始めたのに、気づけばやめてしまっている…。
実はこれ、珍しいことではありません！
そして多くの場合、“性格の問題”ではなくやり方の問題です！
今回は、運動が続かない人の共通点と、その対策についてお話します！
1.頑張りすぎてしまう
最初から
週3～4回
毎回全力
食事も完璧に管理
こんなスタートをしていませんか？
最初にエネルギーを使いすぎると、
身体よりも“心”が先に疲れてしまいます！
運動は「気合い」ではなく「習慣化」がカギ！
まずは
週1回
少し余力を残す強度
できた自分を評価する
これだけでも十分です！
2.目標が遠すぎる
「－10kg」
「腹筋を割る」
「理想の体型になる」
もちろん素晴らしい目標です！
ですが、ゴールが遠すぎると途中で気持ちが折れてしまいます！
大切なのは“小さな成功体験”
姿勢が良くなった
肩こりが軽くなった
疲れにくくなった
こうした変化を積み重ねることで、自然と続きます！
3.PiPiの“続けやすい設計”
PiPiでは
いきなり追い込まない
まずは身体の評価からスタート
可動域.姿勢.呼吸を整える
日常でできる簡単なケアも提案
「できること」から始める設計にしています！
運動を“特別なもの”にするのではなく、
“生活の一部”にすることがポイントです！
最後に
続かないのは、あなたが弱いからではありません！！
やり方
目標設定
環境
この3つが整えば、人は自然と続きます！
「今まで続かなかった…」という方こそ、
一度ご相談ください！！
あなたに合ったペースで、
一緒に“続けられる運動”を作っていきましょう！！！
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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