PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 3月は自律神経の乱れる季節！！
- 3月は自律神経が乱れる季節！
3月は「なんとなく不調」を感じる方が一気に増える季節です！
朝晩は寒いのに日中は暖かい
雪解けで路面状況も不安定
新生活や異動のストレス
この時期に多いのが、自律神経の乱れです！
寒暖差ストレスが身体に与える影響
寒い環境では体は血管を収縮させ、
暖かい環境では血管を拡張させます！
この切り替えをコントロールしているのが「自律神経」！
3月はこの切り替えが何度も起こるため、
疲れが抜けない
頭が重い
肩こりや腰痛が強くなる
寝てもスッキリしない
といった症状が出やすくなります！
特に札幌は寒暖差が大きく、
無意識のうちに身体はかなりストレスを受けています！
呼吸と自律神経の関係
実は、自律神経と深く関わっているのが「呼吸」です！
寒さやストレスが強くなると
呼吸は浅く・速くなります！
呼吸が浅い状態が続くと、
交感神経優位（常に緊張状態）
首肩の緊張増加
代謝低下
という悪循環に入ってしまいます！
猫背姿勢も、呼吸を浅くする大きな原因の一つです！
トレーニングで整える方法
PiPiでは、いきなり強いトレーニングは行いません！
まず行うのは、
呼吸の再教育
股関節・胸郭の可動域改善
背骨の動き作り
呼吸が深くなる
↓
姿勢が整う
↓
自律神経が安定する
この土台を作った上で筋力トレーニングを行うことで、
「疲れにくい身体」に変わっていきます！
3月は「頑張る」よりも「整える」が大切な季節！
なんとなく不調を感じている方は、
身体の内側から整えてみませんか？
札幌駅北口徒歩5分！
季節の変わり目こそ、身体をリセットしましょう！！
#札幌#パーソナルジム#パーソナル
#姿勢改善#整体
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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