PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 質の良い睡眠をとるには！part1
- ＼整体×パーソナルトレーニングで根本改善！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店（札幌駅直結 徒歩1分/さっぽろ駅 徒歩4分）／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店です！
「しっかり寝たはずなのに疲れが残る」
それは睡眠の"時間"ではなく"質"の問題かもしれません。
質の良い睡眠をとるために、まず整えたいのが生活リズムです。
《まずは整えたい3つの習慣》
1.就寝・起床時間を固定する
体内時計はとても繊細です。
毎日バラバラな時間に寝ていると、眠りが浅くなります。
まずは"起きる時間"を固定するところから始めましょう！
2.寝る前のスマホを控える
強い光は脳を覚醒させます。
寝る30分前は画面から離れ、照明も少し暗めにするのがおすすめです！
3.夜遅い食事を控える
寝る直前の食事は消化活動が続き身体が休まりません。
できれば就寝2～3時間前までに済ませましょう。
まずはこの3つを意識しましょう！
睡眠の土台はリズムで決まります！
part2では身体の整え方についてお伝えします♪
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
住所：〒060-0806 北海道札幌市北区北6条西4丁目2-7 J1札幌北口ビル 4階
アクセス：札幌駅直結 徒歩1分/さっぽろ駅 徒歩4分
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パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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