PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
ピピパーソナルジム サッポロキタグチテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市北区北６条西４丁目２ ４Ｆ４０３区画
- JR札幌駅 徒歩2分 ＃骨盤＃体幹＃整体＃姿勢＃健康習慣＃猫背
ピピ 札幌北口店(PiPi)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 質の良い睡眠をとるには！part2
- ＼整体×パーソナルトレーニングで根本改善！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店（札幌駅直結 徒歩1分/さっぽろ駅 徒歩4分）／
こんにちは！PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店です！
part1ではリズムの整え方をお伝えしました。
今回は身体の状態にフォーカスしていきます！
《身体を整える２つのポイント》
1.呼吸をゆっくり整える
呼吸が浅いままだと身体はリラックスできません。
4秒吸って、6秒吐く
これを繰り返すだけで身体は落ち着きます。
2.軽いストレッチをする
首・肩・背中が硬いと寝ている間も筋肉が休まりません。
強い運動ではなく、気持ちい範囲でゆっくり伸ばすのがポイントです！
質の良い睡眠は特別なことではなく、
生活リズム×身体の状態を整えることです。
一度に全部やらなくて大丈夫です！
できることを一つずつ、今日の小さな行動が明日の目覚めを変えます！
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《店舗情報》
店舗名：PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】札幌北口店
住所：〒060-0806 北海道札幌市北区北6条西4丁目2-7 J1札幌北口ビル 4階
アクセス：札幌駅直結 徒歩1分/さっぽろ駅 徒歩4分
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー / 整体師
塩田 駿太シオタ シュンタ
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