赤羽駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 【肩こりで悩む方へ】今すぐできるストレッチを解説！
- 赤羽駅東口から徒歩1分！お身体の不調ならこころ整体院 赤羽駅前整体院！
こんにちは！赤羽駅前整体院です！
【肩こりに効果的なストレッチ2選】
・キャット＆カウストレッチ
背骨の動きを改善し、肩甲骨まわりの柔軟性を高めるストレッチです。
1.床に四つん這いになり、手と膝を肩幅に開きましょう。
2.息を吸いながら背中を反らして胸を開き、顔をゆっくり上げます。
3.息を吐きながら背中を丸め、へそを見るように頭を下げます。
4.この動きをゆっくり5回繰り返します。
ポイント：首や背中を無理に曲げず、自然な呼吸と動きを意識するのが大切です。
・ハムストリングスストレッチ
実は太ももの裏が硬いと、骨盤の動きに影響が出て肩こりが悪化することがあります。
1.仰向けに寝て、片足を天井に向かって伸ばします（膝を少し曲げてもOK）。
2.両手で太ももの裏を支えながら、つま先を手前に引き寄せるようにして20秒キープ。
3.反対の足も同様に行います。
ポイント：太ももの裏側を心地よく伸ばす程度に調整し、呼吸を止めないようにしましょう。
【整体で肩こりを根本から改善する方法も】
もしストレッチを続けても痛みが取れない、慢性的な肩こりに悩まされているという場合は、整体の施術を検討してみるのも一手です。骨盤や背骨の歪みを整え、筋肉のバランスを最適化することで、根本的な肩こり解消を目指すことができます。また、プロの目線でアドバイスを受けることで、日常生活の姿勢や動作の修正点に気づける可能性も高まります。
赤羽駅整体院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：赤羽駅前整体院
住所：〒115-0054 東京都北区赤羽1-1-7宮森ビル3F
アクセス：赤羽駅前整体院、赤羽駅から徒歩1分
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,500 【お得★一番人気】[整体40分＋足裏40分＋首目・首と頭部20分] 計100分¥7500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/5
-
●2026/2/11
-
●2026/2/4
-
●2026/1/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（4）
もっと見る
赤羽駅前整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 期間限定（全身ほぐし）60分3000円
|
|
新 規 |
¥4,500 目指せ”美プロポーション”骨盤/姿勢矯正コース60分¥4,500
|
|
新 規 |
¥5,980 骨盤矯正×首矯正×整体コース90分《姿勢矯正込み》5980円
|
|
新 規 |
¥3,500 【毎日の疲れ解消】とれない疲れ/コリに整体60分¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 ”むくみ”スッキリ♪小顔/美顔矯正コース60分¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【肩こりにお悩みの方へ】巻き肩矯正＆首肩こり整体60分3500円
|
