エイジングケアサロン KIWAMI BEAUTY 【キワミビューティー】
エイジングケアサロン キワミビューティー
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キワミビューティ(KIWAMI BEAUTY)のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 冷え対策♪
こんばんは！KIWAMIBEAUTY です♪
3連休皆様いかがお過ごしでしょうか？
しかし今日も明日も寒いですね・・・寒波ですね～（ブルブル）
冷えが続くと、むくみや疲労感が抜けにくくなり、体のバランスも崩れやすくなります
そんな冷え症改善！のために簡単にお家でできる方法をご紹介していきますね
→首、お腹、足首を温める
体の中でも、特に冷えやすいのがこの3か所
腹巻きやレッグウォーマー、首元を温めるだけでも
体の巡りは変わりやすくなります
湯船に浸かる習慣を
シャワーだけで済ませがちな方は、
ぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるのがおすすめ
体の芯から温まり、リラックス効果も高まります
→冷たい飲み物を控える
寒い時期は、内側からの冷えにも注意が必要です
白湯や温かいお茶などを意識して選ぶことで、
体を冷やしにくくなります
→呼吸を深くする
実は、呼吸が浅いと体は冷えやすくなります
ゆっくり鼻から吸って、口から吐く深呼吸を
1日に数回取り入れてみてください
→無理をしすぎない
疲れが溜まると、体は冷えやすくなります
「しっかり休む」ことも、立派な冷え対策のひとつです
サロンケアでは、モナリマットもおすすめです♪
ホームケアーでは、水素入浴剤がおすすめです♪是非一度お試しください^_^
みなさん寒い冬を乗り切りましょう(^^)
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投稿者
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