バックステージセイコツイン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 広島県広島市中区本川町２丁目１－２９ ２F
- 市電本川駅町駅から徒歩2分、十日市町駅から徒歩4分♪居酒屋さんの2階になります＾＾
バックステージ(Backstage)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/31
- 寒さが続く季節に！～食事で内側から身体を温めよう～
- こんにちは！
Backstage整骨院の管理栄養士/トレーナーのMEGUMIです！
年明けから雪が降る日も増えて、まだまだ寒さがおさまらない季節ですね＊
寒さ対策のために、
服を着込んでみたり、暖房やストーブで部屋を暖めてみたり．．．
暖の取り方にもいろんな方法がありますよね＾＾
これらの方法は基本的に外からの防寒になります！
「着込んではみたものの、なんだか身体の内側から寒い。」
という経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか？
今回は、身体を温める食材や身体の内側から温めるための食事方法を紹介します！━━━━━━━━━━
☆身体を温める食材☆
━━━━━━━━━━
〇スパイス・薬味
→血行を促進し、一時的に代謝を上げる即効性が期待できます！
・生姜
・にんにく
・唐辛子
・シナモン〇根菜類
→冬が旬の野菜や地中で育つものは、血行促進や代謝アップにつながるビタミンやミネラルが豊富です！
・人参
・かぼちゃ
・ごぼう、れんこん〇たんぱく質
→食事の際に起こる「食事誘発性熱産生」が最も高い！
・赤身肉（牛肉、羊肉 など）
・青魚（サバ、イワシ など）
・発酵食品（納豆、みそ など）━━━━━━━━━━━━━━
☆身体を内側から温める食事方法☆
━━━━━━━━━━━━━━
〇朝イチ白湯（さゆ）を飲む
→寝起きの冷えた胃腸をコップ一杯の白湯で温めて目覚めさせます！
〇よく噛んで食べる
→食事の際の食事誘発性熱産生は、よく噛むことでより活発になります！
一口30回を意識するだけで、食後のポカポカ感が変わります＾＾
〇汁物や鍋ものなど温かいものを食べる
→内臓が温まって働きも活発になり、内側から全身が温まる！
━━━━━━━━━━━━━━
寒い季節だからこそ、食事で内側から身体を温めて
元気に冬を乗り越えていきましょう！
食事や栄養のことで気になることがあれば、
お気軽にご相談くださいね^^
#Backstage整骨院 #パーソナルジムBackstage
#ストレッチ #整骨 #整体 #セルフケア
#ストレッチサロン#プライベートサロン#完全個室#ダイエット
#パーソナルジム併設 #パーソナルトレーニング#22時まで受付可能
#もみほぐし #肩こり #首こり#腰痛 #姿勢 #頭痛 #メンズok #十日市 #十日市町 #横川 #舟入
#広島市#交通事故治療#労災保険#各種健康保険取り扱い #夜間受付OK！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 めぐトレーナーデビュー無料クーポン！☆ トレーニング体験無料 90分 ☆
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/3
-
●2026/1/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
バックステージ(Backstage)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 めぐトレーナーデビュー無料クーポン！☆ トレーニング体験無料 90分 ☆
|
|
新 規 |
¥3,300 【国家資格者がフルサポート！】整体×パーソナルトレーニング90分体験¥3300
|
|
新 規 |
¥22,000 【めぐトレ】パーソナルトレーニング 月4回 ¥22,000！（1回￥7,700→¥5,500）
|
|
新 規 |
¥3,300 【最後のダイエットに！】トレーニング体験90分 (１回分 ¥7,700→￥3,300！)
|
|
新 規 |
¥3,300 【美しい姿勢へ♪】トレーニング体験90分(１回分 ￥7,700→￥3,300！)
|
|
新 規 |
¥3,300 【運動不足解消！】トレーニング体験90分 (１回分 ¥7,700→￥3,300)
|
