リラクゼーションタマユラ
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タマユラ(tamayura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- からだがよろこぶ“内側リセット”を意識する一日
- 皆さま、こんにちは♪
今日はちょっと特別な記念日をご紹介します。
2月12日は「オートファジーの日」
「オー（0）・トゥー（2）・ファ（2）・ジー（12）」という語呂合わせから制定された日で、
“細胞が自らを整える仕組み＝オートファジー”を
見直すきっかけにしてほしいという思いが込められています。
★★オートファジーとは★★
細胞の中の古くなったタンパク質や不要なものを分解し、再利用する働きのこと。
いわば、体の中で行われる“お掃除＆リサイクル”のような仕組みです。
この働きが活発になると…
・代謝が整いやすくなる
・ 体が軽く感じる
・肌の調子が安定しやすい
・なんとなくの不調が抜けやすい
など、うれしい変化が期待されると言われています。
★★リラクゼーションとオートファジーの関係★★
ストレスが続くと自律神経が乱れ、
体の回復モード（副交感神経）が働きにくくなり、
オートファジーのスイッチも入りにくくなります。
そこで役立つのが、リラクゼーション。
・深い呼吸を促す施術やゆるむことで眠りの質が上がるボディケア
・自律神経を整えるヘッドマッサージ
・むくみを流して巡りを良くするリンパケア
こうしたケアは、体が“回復モード”に入りやすい状態をつくり、
結果としてオートファジーの働きをサポートする土台になります。
今日は「内側リセット」を意識してみませんか？
いつもより少しだけ自分の体に優しくしてあげてください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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