リラクゼーションタマユラ
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- 別府駅東口より徒歩2分★ホテルアマネクイン別府2F/足つぼ・もみほぐし/ペア同時施術
タマユラ(tamayura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 朝日を浴びるだけで体が変わる理由
- 皆さま、こんにちは♪
朝起きてすぐに太陽の光を浴びていますか？
太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、
1日のリズムが整いやすくなります。
また、太陽の光を浴びることで
「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。
セロトニンは気分の安定やリラックスに関わり、
ストレスを感じにくくする働きがあります◎
実はこのセロトニンは夜になると
「メラトニン」という睡眠に関わるホルモンに変わるため、
朝の光を浴びることが質の良い睡眠にもつながるのです！
逆に、朝日を浴びない生活が続くと、
体内リズムが乱れ、寝つきが悪くなったり、
疲れが取れにくくなることもあります。
日常の中で、カーテンを開ける、少し外に出るなど、
無理のない範囲で太陽の光を取り入れてみてください。
体のリズムが整うことで、心身ともに軽さを感じやすくなります♪
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