リラクゼーションタマユラ
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- 別府駅東口より徒歩2分★ホテルアマネクイン別府2F/足つぼ・もみほぐし/ペア同時施術
タマユラ(tamayura)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- タンパク質の取り過ぎに注意？
- 皆さま、こんにちは♪
健康や美容のために、
タンパク質を意識して摂っている方も多いのではないでしょうか？
タンパク質は、筋肉や肌、髪などをつくる大切な栄養素ですが、
摂り過ぎには注意が必要です！
過剰に摂取すると、体内で分解される際に
内臓に負担がかかりやすくなると言われています。
また、消化にエネルギーを使うため、
かえって疲れやすさを感じることもあります。
さらに、栄養バランスが偏ることで、体の巡りが滞りやすくなる可能性もあります。
その結果、
・だるさを感じる
・むくみやすくなる
・体が重く感じる
といった不調につながることがあります。
大切なのは「必要な分をバランスよく摂ること」。
野菜や炭水化物、脂質なども含めて、
全体のバランスを意識することが体調を整えるポイントになります♪
また、食事だけでなく血流や代謝を整えることも重要です。
マッサージや温めるケアによって巡りを良くすることで、
体の負担を軽減しやすくなります◎
内側からのケアと外側からのケアを組み合わせて、
無理のない体づくりを意識してみてください♪
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