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もりわき鍼灸整骨院 高槻市駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- お正月太り、体に負担を残さないためのリセット習慣
お正月太りに要注意！体に負担を残さないためのリセット習慣！
お正月は、ごちそうやお餅、お酒を楽しむ機会が増え、生活リズムも乱れがちです。
その結果「体重が増えた」「体が重だるい」「腰や膝が痛い」といった“お正月太り”の悩みを抱える方が多くなります。
実はお正月太りは、単なる体重増加だけでなく、体の不調につながりやすい状態でもあります。
年末年始は運動量が減り、摂取カロリーが増えることで、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。
その影響で、腰痛や肩こり、むくみ、冷えなどが出やすくなります。
また、内臓も疲れやすく、胃もたれや便秘などの不調を感じる方も少なくありません。
お正月太りを早めにリセットするポイントは「急に頑張りすぎないこと」です。
まずは、湯船に浸かって体をしっかり温め、血流を促しましょう。次に、朝や入浴後に軽いストレッチを行い、固まった筋肉をゆるめることが大切です。
特に太もも・お尻・背中を動かすことで、代謝アップが期待できます。
食事面では、いきなり量を減らすのではなく、野菜やたんぱく質を意識し、胃腸を整えることがポイントです。
そして水分をしっかり摂ることも、むくみ対策につながります。
お正月太りは、放っておくと不調が長引く原因になります。
早めに生活リズムと体のバランスを整え、スッキリした状態で新年をスタートさせましょう。
当院では、体の状態に合わせたケアやアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
高槻市駅前もりわき鍼灸整骨院
〒569-0803
高槻市高槻町15-16
tel→072-668-2929
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