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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/19
- 冬一番の寒さでギックリ腰を起こしやすい方の特徴5つ
- 『冬一番の寒さでギックリ腰を起こしやすい方の特徴5つ』
【寒さで腰が痛む人、増えていませんか？】
冬の冷え込みが厳しくなると、腰に違和感を感じる方が増えてきます。特に朝、布団から出るときや長時間のデスクワークの後、「あれ、なんか腰が痛い…」と感じることはありませんか？
この時期、急な腰痛やギックリ腰を起こしやすい方には共通点があります。当てはまるかチェックしてみましょう！
【ギックリ腰を起こしやすい5つの特徴】
1.朝、腰が固まったように感じる
寒さで筋肉が縮こまり、動きがスムーズにいかなくなります。
2.長時間同じ姿勢でいる
デスクワークや運転で筋肉が硬くなり、急な動作で痛めることも
3.腰周りの筋肉が弱っている
運動不足が続くと、腰を支える力が弱まり負担が増えます。
4.冷え性や血行不良がある
血流が悪いと筋肉が硬くなり、痛みやギックリ腰の原因に。
5.過去に腰痛やヘルニアを経験している
一度痛めた部分は再び痛む可能性が高いです。
【ギックリ腰のリスクを減らすには？】
この時期は、筋肉を冷やさないことが大切です。朝の軽いストレッチや腰周りを温める習慣をつけましょう。また、1時間ごとに立ち上がって伸びをするのもおすすめです。
＼簡単セルフケア／
・片足立ちチェック：10秒間、片足でバランスが取れますか？グラついたら要注意！
・お風呂上がりのストレッチ：足首をつかんで太ももを伸ばし、血流をアップ！
【当院の施術で腰の痛みを根本改善へ】
当院では、骨格を整えて筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する施術を行っています！
実際に施術を受けた方からも「痛みが軽くなり、朝の動きがスムーズになった！」と喜びの声をいただいています！
腰痛で辛い思いをしないためにも、今のうちにケアを始めませんか？
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
せいりき 鍼灸整骨院
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