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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/20
- 『冷え性の3タイプとは？体温と免疫の関係を解説！』
- 『冷え性の3タイプとは？体温と免疫の関係を解説！』
【冷えが続くと免疫力も低下？】
「手足が冷たくて眠れない…」「お腹が冷えてお通じが悪い…」そんな冷え性の悩み、冬になると一層気になりますよね。 実は、冷えには3つのタイプがあり、それぞれ対策が異なります。さらに、冷えは免疫力とも深い関係があるんです！今回は、冷え性の種類と免疫力を高めるポイントを解説します。
【あなたの冷え性はどのタイプ？】
１、四肢末端型（手足の冷え）
・指先や足先が冷たくなりやすい
・血行不良や運動不足が原因のことも
２、内臓型（お腹の冷え）
・手足は温かいのに、お腹が冷えている
・胃腸が弱い人や、大腸の働きが低下している人に多い
３、全身型（体全体が冷たい）
・基礎体温が低く、常に寒いと感じる
・自律神経の乱れや、極端なダイエットが影響することも
【冷えと免疫力の関係】
「体温が1℃下がると、免疫力が約30%低下する」と言われています。
特に大腸が冷えると免疫機能が落ちやすく、風邪や感染症にかかりやすくなるので要注意！腸を温めることで、体全体の防御力を高めることができます。
【簡単セルフケアで冷え改善！】
・湯船にしっかり浸かる（38～40℃が目安）
・お腹を温める（腹巻きやカイロを活用！）
・下半身のストレッチで血流アップ
【当院の冷え対策アプローチ】
当院では、自律神経を整える施術を行い、血流改善をサポート！「体がポカポカして夜もぐっすり眠れるようになった」との声も多数いただいています！
「自分の冷えのタイプが分かったけど、どうすればいい？」と感じた方は、一度ご相談ください。冷え対策をして、冬も元気に過ごしましょう！
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投稿者
せいりき 鍼灸整骨院
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