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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/24
- 2月の花粉症対策！首・肩こりを楽にする整体の視点
- 『2月の花粉症対策！首・肩こりを楽にする整体の視点』
【花粉症で首・肩こりがひどくなる理由】
2月になると、スギ花粉が本格的に飛び始めます。くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる方も多いのではないでしょうか。
実は、花粉症の症状が続くと首や肩のこりが悪化しやすくなります。特に、鼻詰まりによって口呼吸が増えると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなるのが大きな原因です。
さらに、くしゃみの連発や鼻をすする動作が増えることで、首まわりの筋肉に余計な負担がかかり、肩こりを引き起こしてしまうのです。
【放置すると頭痛や疲労感の原因に】
肩こりがひどくなると、頭痛やめまい、集中力の低下につながることもあります。また、呼吸が浅くなることで睡眠の質が下がり、疲れが取れにくくなることも。
特に、デスクワークの方は肩まわりの血流が悪くなりやすいので、こまめなケアが必要です。
【簡単にできるセルフケア】
花粉症による肩こりを軽減するために、以下のセルフケアを試してみましょう。
1,耳の後ろを軽くマッサージ
耳の後ろにはリンパが集まるポイントがあり、優しくほぐすことで首や肩の緊張を和らげます。
2,深呼吸を意識する
鼻が詰まっていても、できるだけ鼻呼吸を意識しながら、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。胸が開き、肩の力が抜けやすくなります。
3,肩甲骨を動かすストレッチ
肩甲骨を寄せたり回したりすることで、肩まわりの血流が改善し、こりが楽になります。
【整体でできるアプローチ】
花粉症による肩こりを根本から和らげるには、整体で首や肩の筋肉の緊張を整えるのもおすすめです。
当院では、姿勢のバランスを見ながら首や肩の可動域を広げる施術を行い、血流を促進することで、呼吸もしやすい状態へと導きます。
「花粉症がつらくなると肩こりも悪化する…」そんなお悩みがある方は、1度お気軽にご相談ください。
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せいりき 鍼灸整骨院
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