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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/18
- 花粉症を和らげる食事とは？酵素で体のバリア機能UP
- 『花粉症を和らげる食事とは？酵素で体のバリア機能UP』
【春の花粉症、つらくないですか？】
春先になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる方が多いですよね。実は、花粉症の症状を和らげるには 「食事」 が大きなカギを握っています。特に、体のバリア機能を高める 「酵素」 を意識的に摂ることで、免疫バランスが整い、症状が軽減されることが期待できます。
【酵素と免疫の関係】
酵素は体の中でさまざまな働きをする重要な物質で、特に 消化酵素や代謝酵素 は腸内環境を整える役割を持っています。腸には 免疫細胞の約70％ が存在し、腸内環境が整うことでアレルギー症状が起こりにくくなります。しかし、酵素が不足すると腸内環境が悪化し、免疫バランスが崩れ、花粉症の症状が悪化することも。
【花粉症対策におすすめの食材】
酵素は 生の食品 に多く含まれています。特に、以下の食材を積極的に摂るのがおすすめです。
発酵食品（納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト、キムチ）
生野菜（キャベツ、大根、ブロッコリー）
フルーツ（パイナップル、キウイ、バナナ、リンゴ）
ナッツ類（アーモンド、クルミ）
発酵食品は酵素だけでなく 乳酸菌 も豊富に含まれ、腸内の善玉菌を増やすのに役立ちます。
【放置するとどうなる？】
花粉症の症状を放置すると、年々悪化する可能性があります。免疫バランスが崩れると アレルギー体質が強まり、さらに 鼻づまりによる睡眠不足や集中力の低下 につながり、生活の質も低下してしまいます。
【専門的な施術でサポート】
食事だけでなく、体の巡りを整えることも花粉症対策には重要です。当院では、 自律神経の調整や腸内環境をサポートする施術 を行い、免疫機能の向上を目指します。
「食事を気をつけても改善しない」「体の不調も気になる」という方は、ぜひ一度整骨院へご相談くださいませ。
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投稿者
せいりき 鍼灸整骨院
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