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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/26
- 『春本番の前に！ファスティングで腸も体もスッキリ』
- 『春本番の前に！ファスティングで腸も体もスッキリ』
【少し暖かくなる3月後半はデトックスのチャンス！】
寒さがやわらぎ、春の訪れを感じるこの季節。冬の間に溜まった老廃物や、食べすぎで疲れた腸をリセットするのにぴったりの時期です。そんなときにおすすめなのが「ファスティング（プチ断食）」！
【冬に溜まった老廃物をリセットしよう】
冬は寒さで運動量が減り、つい食事量が増えがちで、腸に負担をかけてしまいます。すると、代謝が落ちて老廃物が溜まりやすくなり、体が重く感じたり、肌荒れやむくみにつながることも。
そんな状態をリセットするのに役立つのがファスティングです。短期間、胃腸を休めることで消化機能を回復させ、スムーズなデトックスをサポートします。
【放っておくと春の不調に…】
腸内環境が乱れたままだと、春特有の不調を引き起こすこともあります。例えば、
・肌のくすみ、吹き出物が増える・むくみやすく、体が重だるい・胃腸の働きが低下し、便秘や下痢を繰り返す
このような不調を防ぐためにも、早めにデトックスを意識しておくことが大切です。
【初心者でもできる！簡単ファスティング方法】
初めての方でも無理なく挑戦できる、1日ファスティングのやり方をご紹介します。
前日：脂っこい食事を控え、消化に良いものを食べる
当日：水や酵素ドリンクをこまめに摂り、固形物は食べない
翌日：おかゆやスープなど消化の良い食事からスタート
たった1日でも、胃腸を休めることで「体が軽くなった」「肌の調子が良くなった」と感じる人が多いです。
【プロのサポートでさらに効果的に！】
自己流のファスティングが不安な方は、整骨院でアドバイスを受けながら進めるのもおすすめです。腸の働きをサポートする施術や、代謝アップを促すケアも行っています。体の内側と外側から整えることで、よりスムーズにデトックスを進められますので、気になる方はスタッフまでご相談くださいませ。
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せいりき 鍼灸整骨院
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