セイリキシンキュウセイコツイン
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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/10
- それ、体幹の筋力が落ちているサインかも
- 【年齢とともに弱るインナーマッスル、放っておくと…？】
最近、何もないところでつまずくことが増えた…そんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、年齢とともに衰える「体幹の筋肉」が関係しているかもしれません。特に春先は寒暖差で体が緊張しやすく、筋肉も硬くなりがちです。外を歩く時間も増える時期なので、体幹の弱りが表に出やすいタイミングでもあるんです。
体幹には「インナーマッスル」と「アウターマッスル」がありますが、日常生活では主にインナーマッスルが姿勢やバランスを保つ役割を果たします。加齢や運動不足によってこの筋肉が弱ってくると、ふとした瞬間にふらついたり、つまずいたりしやすくなってしまうんですね。
この状態を放っておくと、将来的には転倒リスクが高まるだけでなく、腰痛や肩こり、内臓の位置のズレによる不調にもつながりかねません。
まずは簡単にできるセルフチェックをしてみましょう。
「片足立ちで10秒キープできますか？」
グラグラしてしまう、足を上げた瞬間にバランスを崩す場合は、体幹の弱りが進んでいる可能性大です。
当院では、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整える施術や、EMSによるトレーニングを取り入れています。実際に「歩くのがラクになった」「姿勢が安定してきた」との声も多数いただいています。
気になる方はぜひ一度整骨院へご相談くださいませ。
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投稿者
せいりき 鍼灸整骨院
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