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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/17
- 体幹の衰え？30代から始めるインナーマッスル習慣
- 『体幹の衰え、気づいてる？30代から始めるインナーマッスル習慣』
【体重増加や姿勢の崩れ…実は体幹の弱りが原因かも？】
気温の変化が大きい春。何となく体が重く感じたり、ふと鏡に映った自分の姿勢が崩れていることに気づいたりしませんか？30代に入ってから、「なんだか太りやすくなった」「疲れやすい」と感じている方は、もしかすると“体幹”が衰えてきているサインかもしれません。
体幹とは、お腹まわりや背中など、体の中心を支える筋肉のこと。特にインナーマッスルと呼ばれる深層筋は、見た目には分かりにくいですが、姿勢や代謝に大きく関わっています。運動量が減ったり、デスクワークが増えたりすると、このインナーマッスルが徐々に弱くなり、姿勢が崩れやすくなるのです。
放っておくと、猫背やぽっこりお腹、さらには慢性的な腰痛や肩こりにもつながることがあります。また、基礎代謝が落ちることで、食生活を変えていないのに体重が増えるというケースも多く見られます。
まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう。仰向けに寝て、膝を立てた状態でお腹をへこませたまま30秒キープ。これがつらいと感じる場合、インナーマッスルが弱っている可能性大です。
当院では、体幹を整える施術と、EMSを利用したエクササイズを組み合わせたサポートを行っています。実際に、「腰のだるさが楽になった」「姿勢がよくなって見た目が変わった」とのお声も多数いただいております。
・最近お腹まわりが気になる
・座っているとすぐ猫背になる
・以前より疲れやすくなった
・運動は苦手だけど健康は気になる
そんな方は、今が始めどき！インナーマッスルを整えて、ぜひ整骨院で軽やかな体を取り戻しましょう。
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投稿者
せいりき 鍼灸整骨院
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