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せいりき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/17
- アウターマッスルより大切!?姿勢と若々しさを保つカギ
- 【アウターマッスルより大切！？姿勢と若々しさを保つカギ】
季節の変わり目でなんとなく疲れが取れにくい、姿勢が崩れやすい…そんなお悩みを感じていませんか？特に春は気温差や生活リズムの変化で、体のバランスが乱れやすい時期です。最近「姿勢が老けて見える」と感じた方、それは体幹の筋肉の衰えが原因かもしれません。
体幹には、表面にあるアウターマッスル（腹直筋や背筋など）と、深い部分にあるインナーマッスルがあります。見た目にわかりやすいのはアウターですが、姿勢を支えたり内臓の位置を保ったりするのは、インナーの役割なんです。
実は年齢を重ねると、自然とインナーマッスルが衰えやすくなります。ここが弱ると、骨盤が前後に傾いたり、お腹がぽっこり出たり、背中が丸まりやすくなるのです。放っておくと肩こりや腰痛、自律神経の乱れにもつながる可能性が。
簡単にできるセルフチェックとして、床に寝転んで両膝を立て、おへそを引き込むようにお腹をへこませてみましょう。このとき腰が自然に床につくか、しっかりお腹に力が入っているかがポイントです。うまくできない方は、インナーマッスルが弱っているサインかも。
当院では、見た目の筋肉だけでなく、体の奥の筋肉にまでアプローチする施術を行っています。特に、体幹の安定に特化した手技とEMS（電気筋肉刺激）を組み合わせたメニューは「ぽっこりお腹がスッキリした」「姿勢が楽になった」と好評です。
気になる方はぜひ一度整骨院へご相談くださいませ。
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投稿者
せいりき 鍼灸整骨院
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