サクラドウセイコツイン
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- 埼玉県所沢市松葉町１６ー１２ タンデムビル１F
- 西武新宿線「新所沢駅 東口」徒歩３分
さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 正しい歩き方で腰痛・股関節痛を予防
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
新所沢で腰痛や股関節痛にお悩みの方は少なくありません。
さくら堂整骨院（新所沢駅東口徒歩3分）でも、原因を詳しく検査していくと「歩き方のクセ」にたどり着くケースを多く見かけます。
猫背や反り腰のまま歩き続けることで骨盤が不安定になり、腰椎や股関節に負担が蓄積します。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、姿勢の崩れがそのまま歩行動作に反映され、慢性的な腰痛・股関節痛へとつながりやすくなります。
腰痛・股関節痛を予防する正しい歩き方のポイント
・背筋を自然に伸ばし、あごを軽く引いて目線は少し遠くへ
・かかとから着地し、足裏全体で体重移動する
・歩幅はやや広めを意識し、股関節から脚を出す
・腕は前よりも後ろに引くイメージで振る
・お腹に軽く力を入れて体幹を安定させる
ペタペタ歩きや内股歩行は、股関節周囲の筋肉を十分に使えず、骨盤のゆがみや筋力低下を助長します。
その結果、朝の腰痛や長時間歩行後の股関節痛が起こりやすくなります。
新所沢エリアで腰痛・股関節痛の原因を根本から見直したい方は、歩き方の見直しが第一歩です。
さくら堂整骨院では姿勢評価と歩行チェックを行い、一人ひとりに合わせた施術とセルフケア指導を行っています。
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