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さくら堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 花粉症が軽い人が必ずやっている3つの習慣
- いつもご覧頂きありがとうございます。
新所沢駅東口徒歩3分のさくら堂整骨院です。
春になると「くしゃみ・鼻水・目のかゆみ」など花粉症に悩まされる方が増えてきます。
所沢・新所沢エリアでも花粉症の相談をされる患者様は多く、日常生活に支障をきたしている方も少なくありません。
実は花粉症が比較的軽い人には共通している生活習慣があります。今回は今日からできる花粉症対策を3つご紹介します。
【1.帰宅後すぐに花粉を落とす】
外出すると衣服や髪の毛に花粉が多く付着しています。そのまま室内に入ると花粉を持ち込み症状が悪化する原因になります。
・玄関で服を軽く払う
・帰宅後すぐ手洗い・うがい
・できれば洗顔をする
・髪についた花粉を軽く払う
この習慣だけでも体内に入る花粉量を減らすことができます。
【2.鼻うがいで花粉を洗い流す】
鼻の中に入り込んだ花粉が炎症を起こし鼻水や鼻づまりを引き起こします。鼻うがいをすることで花粉を物理的に洗い流すことができ、症状の軽減が期待できます。
【3.腸内環境を整える】
最近では腸内環境とアレルギー症状には関係があるといわれています。ヨーグルトや発酵食品などを取り入れ、腸内環境を整えることも花粉症対策の一つです。
花粉症対策は薬だけに頼るのではなく、日常生活の習慣を見直すことも大切です。花粉症でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
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