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フレスコ垂水

ふれすこたるみ

  • エステ
  • リフレッシュ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市垂水区日向1-4-1レバンテ垂水1番館3F
  • JR垂水駅東口改札より徒歩2分

フレスコ垂水のブログ

最新ブログ一覧

50件のブログがあります

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  • オンラインレッスン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/7
    投稿者:
    市来 瞳
    ご自宅でもレッスンが受けれます。 フレスコ垂水ではオンラインレッスンもしています。ヨガ、ピラティス以外のレッスンも受けてみたい方は、プレミアム会員に登録(かんたん予約アプ…続きを見る
  • バランスボール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/1
    投稿者:
    市来 瞳
    バランスボール、意外と有効、、乗った事ありますかバランスボールは上に座るだけで体幹が鍛えられます。他にも様々な使い方ができ、全身の筋トレやストレッチにも使えます骨盤ほぐし…続きを見る
  • ヨガと空手エクササイズ スペシャルレッスン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/25
    投稿者:
    柏原 博
    極真空手型世界チャンピオン!ヨガと空手の二刀流インストラクター「Madoka」さんのスペシャルレッスンが5月19日(日)実施されました。ヨガと空手エクササイズ大勢の方が、みなさ…続きを見る
  • インストラクターへ聞いてみた
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/24
    投稿者:
    市来 瞳
      ヨガ、ベリーのレッスンをされている石井 陽子インストラクターに質問しました Q・普段体型維持の為に何かトレーニングされていますか。  A・こまめに歩く様にしています。小…続きを見る
  • 上半身を捻って、腸活
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/23
    投稿者:
    市来 瞳
    上半身を捻り、腸を動かすヨガのポーズで捻るポーズ(ツイストポーズ)がありますが、上半身を捻る事により、腸も動き便秘解消に繋がります。もちろん、お腹のくびれを出したい方にもお…続きを見る
  • ヨガで基礎代謝アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/17
    投稿者:
    市来 瞳
    ヨガで基礎代謝アップヨガというとゆったりした動きをイメージする方もいると思いますが、ヨガのポーズをキープする事で、体幹や全身の筋肉がバランスよく鍛えられ筋肉量が上がり、基…続きを見る
  • ヒップアップ お尻を鍛えよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/10
    投稿者:
    市来 瞳
    お尻を鍛えよう!お尻の筋肉(大殿筋)は骨盤を支える筋肉の一つです。股関節が痛い、腰が痛いなどの原因の一つとしてお尻の筋肉の低下があります。お尻を鍛えるにはスクワットがお勧め…続きを見る
  • ストレッチについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/30
    投稿者:
    市来 瞳
    ストレッチについてストレッチには反動を使って行う『動的ストレッチ』と静止して行う『静的ストレッチ』がありますが、柔軟性を高めるなら動的ストレッチをお勧めします。呼吸に合わ…続きを見る
  • JSAボールエクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/27
    投稿者:
    柏原 博
    厚生労働省任命「健康大使」(H19年11月~H29年3月)中尾和子インストラクターのボールレッスン 一般初心者~上級者・インストラクターまで参加 是非一度参加してみては#JSAボール…続きを見る
  • ピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/27
    投稿者:
    市来 瞳
    火曜日 11:15~12:05 ピラティス小ボールを使い、腹筋を鍛えていきます。膝にボールを挟み、腹筋と同時に内腿にも力をいれます。普段あまり使われていない、身体の内側の筋肉を鍛え…続きを見る
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