フレスコ垂水のブログ
プライベート
投稿日：2024/7/12
- ふみインストラクターに聞いてみた
- アクア・ヨガ・バレトンなどを担当してるふみイン ストラクターが wff Japan 団体で優勝しました 前回の nabba Japan でも優勝しました。プロを頂きました
ふみインストラクターに聞いてみた
Q、体型維持の為に普段から何かされていますか
A、週3回以上の重量を扱ったトレーニング (スクワットなど)をしています。
Q、食事で意識されている事は
A、一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事をとらないようにし ています。 食べる物は、季節の野菜・果物とその時食べたい物を食べています。
Q、お勧めのトレーニングがあれば教えて下さい
A、ウォーキングマシーンの傾斜を最大にし、ゆっくり歩く事です。
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