フレスコ垂水のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/20
- 大和屋インストラクターに聞いてみた
- エアロ、ヨガ、筋トレのレッスンを担当されてる大和屋インストラクターに聞いてみた。
Q 体型維持の為に、普段から何かトレーニングされていますか。
A 特にトレーニングはしていません...。当たり前ですが、レッスン本数とレッスン内容で身体は変わり
ます。
Q 食事で意識されている事は
A 食べ過ぎが続いたなぁ～と思ったら、しばらくは腹6～7分目にすることはありますが、
基本的には普通に食べてます。
Q お勧めのトレーニングがあれば教えて下さい
A 有酸素系レッスン、筋トレ系レッスン、調整系レッスンでバランス良く運動出来るのが良いと
思っています。ランジウォークは脚力を上げる為に手っ取り早く効率的にトレーニングが出来
るので、よくレッスンに取り入れています。
あとは、しっかり腹筋に力を入れて腕立て伏せをすることです。
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