フレスコ垂水のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 目が疲れていませんか？
- 目が疲れていませんか？
日々のスマホやパソコンの使用で、目が疲れていませんか？
そんな時は、**日常に取り入れられる「目の運動」**でリフレッシュしましょう
目の疲れを取るための習慣
・1時間に1回は遠くを見る（5～10分程度）
・「20-20-20ルール」：20分ごとに、約6m（20フィート）先を20秒見る
・温かいタオルを目に当てて、血流を促す
・目の筋肉をほぐすトレーニング
簡単にできる目の運動
30cm先の指先を見る
ゆっくりと遠くのものを見る
→ この動きを10回程度繰り返すことで、目の筋肉がしっかり動き、疲れが和らぎます。
毎日のちょっとした習慣で、目の健康を保ちましょう/垂水/疲れ目/
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