春日部コアラ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 『湯舟に浸かろう！』
- こんにちは！
春日部コアラ整体院スタッフのスタッフの藤崎です(^^)/
本日は【日常生活でできる体温アップ】についてお話します(^^)
【しっかりと入浴する】
暖かくなってきたり、夏場などはシャワーで済ましてしまう方も多いと思います。
温めるのならシャワーだけで済まさず湯舟に入ることを心がけましょう！
湯舟に入るときのポイントですが、ぬるめなら自分の体温（基礎体温）から＋２～３℃くらい、
熱めは体温（基礎体温）から＋５～６℃となります。
例えば体温３６度の人は、３８～３９℃くらいが”ぬるい”と感じる温度とういうことになります。
ですが、熱めの場合４３℃以上の温度は身体にかかる負担が大きくなりますので、
あまりオススメいたしません。
『ぬるめの湯舟の効果』
血圧が低下、内臓が活発になる、筋肉がゆるみ身体がリラックス状態になります
『熱めの湯舟の効果』
血圧が上昇し、内臓の働きが弱まります。筋肉が緊張し身体は緊張状態になります
体温は気温（外気温）の影響も受けますので、夏場と冬場では体温・適温も若干変わります。
季節や自身の体調に合わせて、お風呂の温度を調節しましょう！
時間がある時は３８～４０℃の湯舟で半身浴を２０～３０分行ったり、
４０℃程度のお湯で足湯をするのも全身を温めるのに効果があります！
日常生活の中でもできることから少しづつ初めていきましょう(^^)/【春日部コアラ整体院】
＜住所＞
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-5-22 フラワー2F
東武スカイツリーライン・アーバンパークライン春日部駅東口 徒歩5分
＜診療時間＞
【平日】AM10:00～14:00 PM16:00～20:00
【土日・祝】10:00～17:00
【定休日】毎週水曜日
＜電話番号＞
070-8522-6586
整体/姿勢/猫背/ゆがみ/骨盤/産後骨盤矯正/ママ/子連れOK/O脚/X脚/小顔/顎関節症/マタニティ/妊婦/頭痛/自律神経/美容/むくみ/たるみ/冷え/反り腰/肩こり/腰痛/パーソナル/感染対策/春日部/越谷/岩槻/野田/杉戸
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