春日部コアラ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 『産後ママさんの筋力低下』
- こんにちは！
春日部コアラ整体院スタッフの藤崎です(^^)/
今回は、産後ママにとって深刻な「筋力低下」ついてお話しします。
産後のママさんの体は、筋力低下がかなり進んでいます。
妊娠・出産による骨盤の開きや歪み、長期間の運動不足、
足が開いていることによって内ももの筋肉を使わなくなるなど要因は様々です。
この状態ではどういった事が起こりやすいのかをお伝えすると、
１．骨盤が不安定になり腰痛になりやすい
インナーマッスル最下部にある骨盤底筋群の筋力が低下すると、骨盤を保持する機能が低下します。
これにより骨盤すぐ上にある腰椎に強い負担がかかり、
このような状態が続くと腰や腰周囲の筋肉が疲労し、痛みを引き起こすことがあります。
２．骨盤が不安定なため首や肩に負担がかかりやすい
骨盤底筋群の筋力低下で骨盤が不安定になると、背骨を伝って首や肩にも強い負担がかかります。
そのため、首や肩にもこりや痛みを引き起こすことがあります。
３．内臓の位置が不安定になり便秘や生理不順のもとになる
骨盤底筋群には、お腹付近の臓器を支える役割があります。
そのため骨盤底筋群の筋力が低下すると、内臓が下がり圧迫を受けることがあります。
特にお腹の下部にある子宮や直腸は影響を受けやすくなります。
４．膀胱括約筋が弱くなり尿失禁になりやすい
骨盤底筋群の筋力低下では、膀胱括約筋という筋肉の機能も低下します。
そのため括約筋の機能である排尿や排便のコントロールが難しくなるのです。
くしゃみなどふとした際の衝撃で失禁してしまう方や尿の頻度が多い方は、
骨盤底筋群の筋力が低下している可能性が高いと言えます。
上記のようなお悩みのある方や、少しでも気になった方は是非お気軽に
春日部コアラ整体院にお問い合わせください！【春日部コアラ整体院】
＜住所＞
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-5-22 フラワー2F
東武スカイツリーライン・アーバンパークライン春日部駅東口 徒歩5分
＜診療時間＞
【平日】AM10:00～14:00 PM16:00～20:00
【土日・祝】10:00～17:00
【定休日】毎週水曜日
＜電話番号＞
070-8522-6586
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