【毛穴洗浄・ハーブピーリング・ニキビケア・ララピール・ワックス脱毛】LUME南青山
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ルーミー 南青山(LUME)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 【コーヒーとお肌の関係】むくみ/くすみ/血行促進
- コーヒーとお肌の関係
毎日コーヒーを飲む方も多いはず！
コーヒーには美容に嬉しい効果があります。
ポリフェノールやカフェインには抗酸化作用や血流促進作用があり、
肌のくすみやハリ低下を防ぐサポートに。
・朝のコーヒー：目覚めと肌の巡りアップ
朝起きたら1杯のブラックコーヒーで目覚めをサポート。
血流を促して肌のくすみを和らげ、代謝もアップ。
糖分は控えて、肌にやさしく楽しみましょう。
・昼のコーヒー：疲れと肌のリフレッシュ
ランチ後や午後のひと休みに飲むと、集中力だけでなく血行も促進。
肌のくすみやむくみ対策にも。飲んだ後は水分補給を忘れずに。
・夜のコーヒー：控えめに
夜は睡眠の質を保つため控えめに。
カフェイン摂取は遅くなるとターンオーバーや肌の回復に影響するので避けましょう。
ノンカフェインやデカフェがおすすめです。
～ポイント～
ブラックコーヒーで適量を楽しむ
甘いコーヒーは糖化の原因になるので注意
水分補給や睡眠を意識すると、美肌効果がさらに高まる
美容と健康の観点から見ると、
コーヒーの1日の理想摂取量は2～3杯（約200～300ml×2～3杯）が目安です。
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『LUME（ルーミー）』
東京都港区南青山1-10-10 I&T Minami Aoyama 4F
青山一丁目駅徒歩3分/乃木坂駅徒歩3分
公式Instagram：＠lume_aoyama
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