【毛穴洗浄・ハーブピーリング・ニキビケア・ララピール・ワックス脱毛】LUME南青山
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ルーミー 南青山(LUME)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【美肌のための睡眠習慣】乾燥/くすみ/吹き出物
- 美肌のための睡眠習慣
睡眠は、肌のターンオーバーや修復に欠かせない時間です。
寝ている間に成長ホルモンやコラーゲン生成が活発になり、
肌のハリや潤いを保つ助けになります。
～質の良い睡眠のポイント～
・就寝時間を一定に
毎日同じ時間に寝ることで体内リズムが整い、肌の再生力がアップします。
・寝る前のスマホ・PCは控えめに
ブルーライトは睡眠の質を下げ、肌のターンオーバーにも影響します。
・リラックスできる環境を作る
暗く静かな部屋、適温の室温、心地よい寝具で眠ることが肌ストレスを減らします。
ポイント：寝不足や不規則な生活は、乾燥・くすみ・吹き出物の原因に。
毎日の睡眠を意識するだけで、肌の調子はぐっと良くなります。
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『LUME（ルーミー）』
東京都港区南青山1-10-10 I&T Minami Aoyama 4F
青山一丁目駅徒歩3分/乃木坂駅徒歩3分
公式Instagram：＠lume_aoyama
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