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投稿日：2026/2/26
- お酒を飲むと背中が硬くなる？
- こんにちは、阿部です！
先日お客様から
「毎日お酒飲むんですけど、
背中がガチガチなのと関係ありますか？」
とご質問を受けました。
結論から言うと…とても関係があります！
では、なぜ硬くなるのでしょうか？（1）脱水による筋肉の緊張
アルコールには利尿作用があり、体の水分を外へ出してしまいます。
筋肉は水分がしっかりあることで柔らかさを保っていますが、水分不足になると一気に硬くなりやすい状態に。
特に背中は大きな筋肉が集まる場所。
飲酒の影響を受けやすい部分です。
（2）肝臓の疲労と右背中の張り
アルコールを分解しているのは「肝臓」。
肝臓が疲れると、体は無意識にその周辺（右側の背中～肩甲骨あたり）を緊張させます。
実際、飲酒量が多い方ほど
右背中がパンパン、というケースは少なくありません。
（3）睡眠の質の低下
「お酒を飲むとよく眠れる」は実は誤解。
アルコールは深い睡眠を妨げます。
眠りが浅くなると、筋肉の回復も不十分に。
その結果、翌朝の背中の重だるさにつながるのです。
…毎日飲む方が気をつけたいこと…
・お酒と同じくらいの量の水を飲む
・寝る前に肩甲骨をゆっくり回す
・週に1～2日は休肝日をつくる
・できるだけ湯船に浸かる
ほんの少しの意識で、背中の硬さは変わります。
お酒は楽しい時間をくれるもの。
だからこそ、体のサインを見逃さないことも大切です。
背中の張りは「少し疲れていますよ」というメッセージかもしれません。
最近背中が硬いな、と感じたら
ぜひゆるめにいらしてくださいね！
…ちなみに、こういったご状態の時の施術は
いっきに強く押して"硬さをとる"より、まずは循環を上げて"ゆるむ状態をつくる"ことが大事だったりします。
強くやりすぎると、防御反応で余計硬くなるケースもあるので、
お身体の状態みさせていただいて
…じっくりやらせていただきます！(^^)
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