ホワイトタイム(white time)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/15
- 食いしばりある方おすすめメニュー☆
こんにちは！
Nodokaです！
みなさん無意識の食いしばりしていませんか？
奥歯をグッと噛みしめてしまう癖など。
特に
・お仕事やスマホに集中しているとき
・ストレスを感じているとき
・寝ているとき
などに起こりやすいと言われています。
○食いしばりが続くと
奥歯を強く噛みしめると、
エラのあたりにある咬筋（こうきん）という筋肉がずっと緊張した状態になります。
本来、リラックスしているときは
上下の歯は少し離れているのが正常なんです。
しかし食いしばりがあると
・顎のだるさ
・首や肩こり
・頭痛
・歯への負担
・エラが張ることによるたるみ
などにつながることもあります(°_°)
「肩をほぐしてもすぐに戻っちゃう、、、」という方は
顎周りの緊張関係しているのかも。
無意識の食いしばりの特徴！
・ エラを触ると硬い
・ 朝起きると顎が疲れている
・ 肩こりがなかなか取れない
・集中すると歯を噛みしめている
大切なのは、力を抜くこと。
奥歯は普段触れていない状態が自然なので
気づいたときに、奥歯の力をふっと抜くいたり、深呼吸をする。
そういったことで顎周りの負担を減らすことができます！
おすすめメニューとしては
ドライヘッドスパとフェイシャルです！
どちらも直接アプローチをかけれるメニューになるので
ぜひお身体をゆるめる時間を作ってくださいね！
皆さまのご来店をお待ちしております＊
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