ニシカサイ ゼロスポ シンキュウ セイコツイン
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西葛西ゼロスポ鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2025/3/14
- 腰痛と胸椎の関係とは？ 江戸川/西葛西
- 腰痛と聞くと「腰だけが原因」と思われがちですが、実は「胸椎（きょうつい）」の状態が深く関係しています。胸椎は背中の中心にある背骨の一部で、姿勢のバランスを保つ重要な役割を担っています。この記事では、腰痛と胸椎の関係、そして整骨院での改善アプローチについて解説します。
1. 胸椎とは？腰痛にどう影響するのか
胸椎は、背骨の中央にある12個の骨（T1～T12）で構成され、肋骨と連携して体を支えています。胸椎の柔軟性が低下すると、姿勢のバランスが崩れ、腰に過度な負担がかかります。
・1 胸椎の動きが悪いと腰に負担が増える
胸椎は前後や回旋の動きに関与し、上半身の動きをサポートします。しかし、デスクワークやスマホ操作で猫背になると胸椎の可動域が狭くなり、腰が代わりに動きを補おうとします。その結果、腰への負担が増え、腰痛が発生します。
・2 胸椎が硬いと骨盤の歪みにつながる
胸椎の動きが悪いと、体全体のバランスが崩れ、骨盤の歪みを引き起こすことがあります。骨盤が歪むと腰椎にも影響を与え、慢性的な腰痛の原因になることがあります。
2. 胸椎の柔軟性を高めるセルフケア
腰痛を改善するには、胸椎の動きを正常に保つことが大切です。以下のストレッチやエクササイズを取り入れて、胸椎の可動域を広げましょう。
キャット＆カウストレッチ
四つん這いの姿勢をとる
息を吐きながら背中を丸め、胸椎を広げる
息を吸いながら背中を反らせ、胸を開く
10回繰り返す
3. 整骨院での胸椎アプローチによる腰痛改善
ゼロスポ鍼灸/整骨院・整体院 西葛西では、胸椎の柔軟性を高める施術を行い、腰痛の根本改善を目指します。
・1 骨格調整による姿勢改善
胸椎の動きを正常にするために、背骨全体のバランスを整える施術を行います。特に、猫背や巻き肩の改善をすることで、腰への負担を軽減します。
・2筋肉の緊張をほぐす施術
胸椎の可動域が低下している場合、周囲の筋肉も硬くなっています。当院では、筋肉の緊張を緩める施術を行い、動きをスムーズにします。
まとめ
腰痛の原因は腰だけでなく、胸椎の硬さが関係していることが多いです。日頃から胸椎を柔軟に保つストレッチを取り入れ、整骨院での施術を活用することで、腰痛の改善につながります。腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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渡邊 隼登ワタナベ ハヤト
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