ニシカサイ ゼロスポ シンキュウ セイコツイン
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西葛西ゼロスポ鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 産後の骨盤は想像以上にダメージを受けています
- 出産は体にとってかなり大きなイベントです。
骨盤は開き、靭帯は緩み、筋肉は引き伸ばされた状態。
でも産後は、
・睡眠不足
・抱っこや授乳
・慣れない姿勢の連続
正直体を回復させる余裕がありません。
実際にチェックすると、
「腰が反っている」
「片側に体重がかかりっぱなし」
という状態の方が多いです。
本人は必死で育児をしているだけ。
でも体はかなり無理をしているんですよね。
● なぜ産後2ヶ月～半年が一番いいのか
この時期の骨盤はまだ動ける状態にあります。
固まってしまう前に整えることで、
・骨盤が安定しやすい
・体型が戻りやすい
・腰痛や股関節痛が出にくい
・疲れが溜まりにくい体になる
こうした変化が期待できます。
逆に何年も経ってからだと調整に時間がかかるケースもあります。
● 専用ブロックを使った優しい矯正です
産後の矯正と聞くと、
「バキバキされそうで怖い」
そう感じる方も多いと思います。
でも当院で行うのは
専用のブロックを使ったソフトな矯正。
体を無理にひねったり、
強い力を加えることはありません。
寝た状態で、
骨盤の下にブロックを入れて、
体の重みを利用して整えていく方法です。
施術中に
「え、これだけ？」
「思ってたより全然痛くないですね」
と驚かれることもよくあります。
産後の体だからこそ、
安全性はとても大切だと考えています。
● 矯正だけで終わらせないのが大切
骨盤を整えても、抱っこや授乳の姿勢が崩れたままだとまた負担がかかってしまいます。
そのため、
・立ち方
・座り方
・抱っこの姿勢
こうしたポイントも一緒にお伝えします。
「それ、毎日やってました…」
と笑われることもありますが日常のクセを知ることが再発防止につながります。
産後の骨盤矯正は「いつやるか」がとても重要です。
産後2ヶ月から半年は体が元に戻ろうとする力を持っている貴重な時期。
このタイミングで優しく・安全に整えてあげることがその後の体調や体型に大きく影響します。
頑張りすぎているママさんほど自分の体は後回しになりがち。
でも、体が整うと育児も少し楽になります。
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柔道整復師
鈴木 浩紀スズキ ヒロキ
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