ニシカサイ ゼロスポ シンキュウ セイコツイン
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西葛西ゼロスポ鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 肩こり対策に骨盤矯正は効果的？
- 肩こりというと、
「肩の筋肉が固まっている」
というイメージを持つ方が多いと思います。
もちろんそれも間違いではありません。
ただ、施術をしていると感じるのは、
肩だけが原因の肩こりは意外と少ないということです。
実際に体を見ていくと、
姿勢のバランスや骨盤の状態が関係しているケースがよくあります。
肩をほぐしてもすぐ戻ってしまう方は、
別の部分に原因が隠れていることも多いんですよね。
●骨盤は体の「土台」
体のバランスを考えるうえで重要なのが骨盤です。
骨盤は、いわば体の土台のような存在。
この土台が傾いてしまうと、上に乗っている背骨や肩の位置も変わります。
例えば、
・骨盤が後ろに倒れる → 猫背になりやすい
・骨盤が前に傾きすぎる → 腰が反りやすい
こうした状態が続くと、
結果的に肩周りの筋肉に負担がかかります。
つまり、
肩こりの原因が骨盤のバランスにあることも珍しくないんです。
●負担を集中させないことが大切
肩こりを改善するために大切なのは負担を分散させること。
体は本来、
・骨盤
・背骨
・肩
・股関節
などが連動して動くようにできています。
どこか一つが崩れると別の場所が無理をしてしまう。
肩こりの場合は、
その無理をしている場所が肩になっていることが多いんです。
骨盤矯正は「姿勢を作り直すきっかけ」
骨盤矯正というと一度整えれば終わりというイメージを持つ方もいます。
ただ、実際は体の使い方や姿勢のクセが関係していることがほとんど。
矯正は体を正しい位置に戻すきっかけのようなものです。
そこから
・姿勢の意識
・ストレッチ
・筋肉の使い方
を整えていくことで、
肩こりが出にくい体に近づいていきます。
●肩こりを繰り返さない体づくりを
肩こりが慢性化している方ほど肩だけをケアしても改善しきれないことがあります。
体の土台である骨盤を整えることで、
姿勢や体のバランスは変わってきます。
結果として肩に集中していた負担が分散される。
肩こり対策として骨盤から体を見直すという方法も一つの選択肢かもしれませんよ。
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