ニシカサイ ゼロスポ シンキュウ セイコツイン
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西葛西ゼロスポ鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 習慣化してしまっている猫背に要注意
- デスクワーク、スマホ、車の運転。
現代の生活そのものが、猫背を作りやすい環境だと思います。
猫背は「姿勢」ではなく「体の使い方のクセ」
猫背＝背中が丸い
そう思われがちですが、実際はもう少し複雑です。
・頭が前に出ている
・肩が内巻きになっている
・骨盤が後ろに倒れている
・お腹や背中の筋肉がうまく使えていない
こうした全身のバランスの崩れが合わさって結果として猫背の姿勢が出来上がります。
つまり「背筋を伸ばす」だけでは改善しにくいんです。
●猫背が続くと、どんな影響が出る？
猫背を放っておくと見た目以外の影響もじわじわ出てきます。
・肩こり、首こりが慢性化
・呼吸が浅くなり疲れやすい
・頭痛が出やすくなる
・腰や背中が張りやすい
・集中力が続かない
特に多いのが「疲れが抜けにくい」「常にだるい」という感覚。
これ、姿勢の影響がかなり大きいと感じています。
●猫背がQOLを下げてしまう理由
QOL（生活の質）って、特別なことじゃありません。
・仕事が楽にできる
・家事をしても疲れにくい
・趣味を楽しめる
・寝起きがつらくない
こうした日常の積み重ねです。
猫背の状態では体は常に「無理な姿勢」で動き続けています。
結果、
本来使わなくていい筋肉が頑張りすぎてしまう。
これが、疲労の正体だったりします。
●矯正で目指すのは「正しい姿勢」ではありません
矯正というと、
「いい姿勢を作らなきゃ」と思われがちですが、
実はそこがゴールではありません。
目指すのは、
無意識でも楽に保てる姿勢。
ゼロ整体の矯正では、
・固まっている関節
・使えていない筋肉
・動きすぎている部分
こうしたポイントを見ながら、
体に負担をかけない形で整えていきます。
「無理に伸ばされた感じがしない」
そう言われることが多いですね。
●姿勢を意識するのが疲れる方へ
猫背を無理に意識し続けるのは大変です。
だからこそ、
体そのものを整えてあげる。
姿勢が変わると、
体の軽さ、疲れにくさ、呼吸のしやすさも変わります。
QOLを上げるための一歩として、
猫背の矯正、試してみる価値はあると思います。
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柔道整復師
渡邊 隼登ワタナベ ハヤト
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