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ほねごり接骨院 はりきゅう院 所沢航空公園院のブログ
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投稿日：2025/9/14
- 季節の変わり目に気をつけたい「ぎっくり腰」
朝晩の気温差が大きくなってきて、少しずつ秋の気配を感じる今日この頃ですね。日中はまだ暑くても、風がひんやりしたりして、体調を崩しやすい時期でもあります。
実はこの「季節の変わり目」、ぎっくり腰のリスクがグッと上がるってご存知でしたか？
「なんだか最近、腰が重いな…」と感じている方は、要注意かもしれません。
なぜ、この時期にぎっくり腰が増えるの？
季節の変わり目にぎっくり腰が増える主な原因は、「気温差による体の冷え」です。
体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉や関節が硬くなってしまいます。そんな状態で急に体を動かしたり、ふとした拍子に重いものを持ったりすると、硬くなった筋肉が耐えきれず、激しい痛みを伴うぎっくり腰を引き起こしてしまうんです。
日中と朝晩の気温差が大きい今の時期は、気づかないうちに体が冷えてしまっていることが多いので、特に注意が必要です。
ぎっくり腰は、年齢や性別に関係なく、誰にでも起こりうる身近な体のトラブルです。
日頃から、意識して体を労わってあげることが大切ですよ。
☆彡ぎっくり腰を予防するために、できること☆彡
1. 湯船に浸かって体を温める
シャワーだけで済まさずに、湯船にゆっくり浸かる時間を作ってあげましょう。全身の血行がよくなり、筋肉の緊張が和らぎます。
2. 軽いストレッチで体をほぐす
お風呂上がりや寝る前に、体の歪みや緊張を整える軽いストレッチを取り入れてみてください。特に股関節や背中のストレッチは効果的です。
3. 腹巻きなどで腰を冷やさない
就寝時や、エアコンの効いた部屋にいる時は、腹巻きやカーディガンなどで腰周りを冷やさない工夫をしましょう。
もし「もうすでに痛い…」と感じたら
「予防も大切だけど、もうすでに腰が痛い…」という方もいらっしゃるかもしれません。
「このくらいなら大丈夫かな？」と我慢して無理に動くと、痛みが悪化してしまうこともあります。
ぎっくり腰の予兆かな？と感じたら、無理をせず、まずは一度ご相談ください。
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術で、つらい痛みを根本から改善していきます。
「どこに行っても良くならなかった…」とお悩みだった方も、ぜひ一度ご相談くださいね。
早めのケアで、心も体も軽やかに、秋を楽しみましょう！
ご来院を心よりお待ちしております！
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