ホネゴリセッコツイン ハリキュウイン トコロザワコウクウコウエンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- リフレッシュ
- 埼玉県所沢市宮本町２－２２－３２
- 航空公園駅より徒歩で約7分
ほねごり接骨院 はりきゅう院 所沢航空公園院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 魔女の一撃は突然に！ぎっくり腰の怖さと予防の秘訣
- 皆さんこんにちは！
皆さんは「ぎっくり腰」を経験したことはありますか？
重いものを持ち上げたときだけでなく、「くしゃみをしただけ」「顔を洗おうと前かがみになった瞬間」など、何気ない動作で突然激痛が走ることから、「魔女の一撃」とも呼ばれていますよね。
なぜ突然なるの？ぎっくり腰の原因
「突然」の痛みですが、実はその原因は日々の小さな負担の蓄積にあることが多いんです！
筋肉の疲労の蓄積: デスクワークや立ち仕事での長時間同じ姿勢や、運動不足による筋力の低下で、腰周りの筋肉が硬くなっている状態。
血行不良: 疲労や冷えによって血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が失われている。
急な負荷: 疲労が溜まった状態で急に体をひねったり、重い物を持ち上げたりすることで、許容量を超えた負荷がかかる。
まさに、コップから水があふれるようなイメージです。日頃の疲労が限界に達した時、「ピキッ！」と痛みが走ってしまうんですね。
もしなってしまったら？応急処置と大切なこと
もし激痛が走ってしまったら、まずは焦らず安静にすることが最優先です。
安静: 痛みが少ない姿勢（横向きで膝を曲げる、仰向けで膝の下にクッションを入れるなど）で休みましょう。
冷却（発症直後48時間以内）: 熱を持っている場合は、氷のうなどで患部を冷やして炎症を抑えます。（温めると悪化することがあるので注意！）
早めの受診: 痛みが強くて動けない、足にしびれがある場合は、必ず医療機関や接骨院にご相談くださいね。
私たちができる再発予防！
一度なると繰り返しやすいぎっくり腰。予防のためには、日々の**「ちょっとした意識」**がとても大切です！
正しい姿勢: 座るときは背筋を伸ばし、30分に一度は立ち上がって軽く体を動かす。
日常動作の工夫: 床の物を拾うときや重い物を持ち上げるときは、膝を曲げて腰を落とす（スクワットの姿勢）ように意識する。
適度な運動＆ストレッチ: 筋肉の柔軟性を保つために、お風呂上りなどに股関節やお尻周りをストレッチしましょう。
体のメンテナンス: 疲労やゆがみを放置せず、定期的に接骨院で体の状態をチェック！
当院では、ぎっくり腰の早期回復はもちろん、再発しないための体づくりをサポートしています
「最近腰が重いな」「姿勢が気になる」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね！健康で快適な毎日を送りましょう
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 ■【反り腰/膝痛/肩こり/股関節】腰痛改善×骨盤矯正コース￥7,960→￥3,300
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
ほねごり 接骨院ホネゴリ セッコツイン
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/1/16
-
●2026/1/5
-
●2025/12/17
-
●2025/12/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（2）
もっと見る
ほねごり接骨院 はりきゅう院 所沢航空公園院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【初めての方限定】≪首・肩こり/巻き肩/腰痛/反り腰に≫3,980円→500円
|
|
新 規 |
¥3,490 ■たるみ肌質改善×美容鍼コース ¥6,980→¥3,490
|
|
新 規 |
¥2,490 ■【便通/ダイエット/リラックス/腸活】腸セラピーコース ￥4,980→￥2,490
|
|
新 規 |
¥3,980 ■【むくみ/小顔/フェイスライン/歪み】小顔矯正コース ¥4,980→¥2,490
|
|
新 規 |
¥3,300 ■【巻き肩/姿勢改善/頭痛】首・肩こり改善×猫背矯正コース￥7,960→￥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 ■【反り腰/膝痛/肩こり/股関節】腰痛改善×骨盤矯正コース￥7,960→￥3,300
|
