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松尾かなで整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

13件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024/1/31

投稿者：

積田朋典

肩こりって何？？　part2

前回ブログで書かせていただいた”肩こり”が好評だったので今回はpart２です。part1では筋肉の栄養不足と書きました。これも大きな原因の一つです。もう一つの大きな原因は筋肉の緊…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/1/19

投稿者：

積田朋典

肩こりって何？？

肩こりや首のコリに困っている人は一部データだと日本人の約80％と言われています。一般的に肩こりといわれると肩が重かったり、だるく感じたりすることを指します。特に悩みが多い肩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/10/26

投稿者：

積田朋典

日向ぼっこで健康に！

こんにちは！今回は日光浴の効果について紹介します。日光を浴びる事で、体内では主に「セロトニン」と「ビタミンD」が作られます。「セロトニン」はメンタルにいい効果があるとされ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/10/16

投稿者：

積田朋典

散歩はいいことづくめ！prt2 続けるコツ

こんにちは！前回は散歩のメリットと効果的な方法について紹介しました。今回は続けるコツを紹介します！～モチベーションアップ～・服や靴にこだわってみる　　・好きな音楽を聴く・…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/10/12

投稿者：

積田朋典

散歩はいい事ずくめ！

こんにちは！今回は散歩のメリットについて紹介します。散歩の効果・ストレス解消　・ダイエット効果　・睡眠の質の改善・高血糖、高血圧などの予防改善　・瞑想効果　など…効果的な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/9/19

投稿者：

積田朋典

貧血予防は食事から！

○貧血症状・めまい、立ちくらみ、耳鳴り　　・体がだるい、疲れやすい　・顔が青白い・抜け毛、枝毛が増えた　　　・頭痛、肩こり　　　・動悸、息切れ　　　・爪が割れやすい、反っ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/7/11

投稿者：

積田朋典

夏バテしない体は股関節から

動きやすい体にするために股関節をほぐす冷房で脚が冷えると歩幅が小さくなり、股関節が硬くなってしまいがちです。ストレッチで股関節をほぐして、動きやすい体をつくりましょう経絡…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/7/7

投稿者：

積田朋典

ストレートネックへの予防

・ストレートネックの予防のポイントは「目線」と「姿勢」パソコン作業中に実践できる予防法パソコン画面を目線と同じ高さに設置するのが重要です。また画面を見続けると背中全体の筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/6/28

投稿者：

積田朋典

自宅で美姿勢

自宅で簡単にできる筋トレ◎椅子腹筋椅子に浅く座って背もたれに背中をつけ両腕を胸の前で交差。背もたれに背中をつけたままみぞおちをへそに近づけるようにして背中を丸めます。この…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023/6/27

投稿者：

積田朋典

ブロッコリーのすすめ

ブロッコリーは、他の野菜に比べてタンパク質が多く糖質は少ないです。さらにカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維なども多く含まれています。糖質を抑えなが…続きを見る